1. 降低鹽的攝取量
腎臟有調節身體鹽分的功能，它將多餘的鹽分排出體外。它也由若干的賀爾蒙和物理因素所控制。當腎臟運作功能不佳，這可能是由腎臟疾病或因為心臟問題而導致流經腎臟的血流量減少，這時身體的鹽分就無法正常排出體外。身體鹽分過多便導致水分的積留和腫脹，因為水是跟隨著鹽分的（水必須稀釋鹽分的濃度）。罹患周邊性水腫的人必須降低降低含鹽量高的食物，如精鹽、豆漿、鹹橄欖、火腿肉、培根。許多加工食品和包裝的食物含鹽量都極高。多吃新鮮的食物、瘦的蛋白質和健康的脂肪。儘量在家自行煮食，以控制鹽的攝取。
2. 多走多動
讓你的體液流回心臟，你需要經常走動。如果你需要在書桌前奮戰數小時，每隔三十分鐘起來一次走動走動。重要的是要避免久坐，好讓血液持續正常回流。
3. 攝取 (或飲用) 荷蘭芹(Parsley)
荷蘭芹可用作幫助緩解水份積留和腹脹的一種天然利尿劑。它是藉由刺激尿液的產生並抽出會造成邊緣性水腫的多餘水分而達到這種作用。
使用荷蘭芹作為天然、安全的利尿劑的最佳方式是泡荷蘭芹茶。你可以加4湯匙的荷蘭芹葉到一杯的滾水中，滾煮五分鐘，濾掉荷蘭芹葉後，加一茶匙蜂蜜飲用。一天可喝兩次，或是發現水份積留的現象出現。懷孕的女人不得飲用荷蘭芹茶，因為它是作用很強的草藥，可能引發併發症。你也可以把它當作調味料，加在沙拉、湯、或甚至果汁中。
4. 飲用蒲公英根茶
蒲公英根可做天然的利尿劑。它刺激你的肝臟去除導致發炎的有毒物質。根據 Journal of Alternative and Complementary Medicine 於2009年的一項的研究 ，當自願者服用蒲公英葉的萃取物，在服用第一劑和第二劑之後的五小時內，尿的頻率增加。
你可以購買乾燥的蒲公英根茶，或是採新鮮的浦公英，將蒲公英根和花朵在水中滾煮30分鐘，然後濾掉花朵與根之後即可飲用。剛開始喝時，不宜過多，以確保不會產生不良反應。
5. 使用精油
葡萄柚精油和茴香精油有助於降低水份積留，因為他們是天然的利尿劑並能消炎。你可以使用這兩種精油來刺激血液循環並減輕腫脹。
葡萄柚精油可活化淋巴系統並幫助體內水分的控制。它促進導致發炎和腹脹的毒物和廢物的排除。它也促進血液的流動，而降低水份在水腫部位的積留。將三到四滴的葡萄柚精油滴到一茶匙的有機椰子油中，攪拌均勻後用來按摩水腫的部位，一天二到三次，直到水腫消失為止。
茴香精油也能蕭言並移除導致腫脹的水分。它也具有利尿性質，可內服或外用。滴一到兩滴的茴香精油到溫水或是藥草茶中。或是將茴香三到四滴的精油滴到一茶匙的有機椰子油中，攪拌均勻後用來按摩水腫的部位。
6. 按摩
溫和的按摩能夠促進血液流回心臟，而移除導致腫脹處的血管的壓力。按摩治療適合比較不嚴重的水腫。
7. 抬高水腫的部位
要減輕腿部的水腫，試圖在一天內將腿抬高數次以減輕壓力。將一兩個枕頭放在小腿部位即可。
編譯自
Peripheral Edema: 7 Natural Treatments to Reduce Swelling
